Week 1 – De fundering

Je begrijpt eindelijk waarom je steeds voor dezelfde types valt - en hoe je dat doorbreekt.

Je scrolt door je telefoon. Foto's van tien jaar geleden. Die vrouw. Herken je haar? Want jij bent haar niet meer. Je typt een profiel. "Vertel iets over jezelf." En je staart. Leeg. Want wat maakt jou interessant? Je weet het niet. Je weet alleen wat je altijd deed. Voor hem. Voor de kinderen. Maar nooit voor jezelf. Deze module graaft naar de wortels. Waar komen je patronen vandaan? Waarom val je steeds op hetzelfde type? Dit is niet om in het verleden te blijven hangen. Dit is om de wortels te zien, ze uit te trekken, en opnieuw te beginnen. Met jezelf als basis.

AI-tool: Window of tolerance supporter

Week 2 – Dating als laboratorium

Daten is niet alleen de zoektocht naar hem, het is vooral ook de zoektocht naar jezelf.

Daten is niet alleen de zoektocht naar hem, het is vooral ook de zoektocht naar jezelf.

"Ik wil gewoon iemand vinden." Maar eigenlijk bedoel je: ik wil mezelf terugvinden. Want wie ben je nou? Zonder die rol. Zonder dat label. Je identiteit is aan het verschuiven door de overgang. En dat is doodeng. Elke date is een spiegel. Elke klik (of niet-klik) vertelt je iets over wie je nu bent. Wat trekt je aan? Wat stoot je af? Wat voelt goed? Je leert nieuwsgierig te zijn. Naar jezelf. En dat is de basis voor alles.

AI-tool: Kernkwaliteiten ontdekker

Week 3 – Zichtbaar worden

Je gaat van binnen naar buiten - je wordt zichtbaar in de dating wereld.

Je staat voor de spiegel. Die rimpels. Die hangbuik. Die borsten die niet meer zijn zoals ze waren. "Wie wil dit nog zien?" En nu zou je een profiel moeten maken? Jezelf laten zien. Terwijl je jezelf niet eens kunt aankijken. Stop. Je bent nog steeds een prachtige vrouw. Deze week maak je je profiel. Een profiel dat bij jou past. Bij de vrouw die je nu bent. Met echte foto's. Met echte woorden. Met jou.

AI-tool: Profiel generator

Week 4 – De juiste man herkennen

Stop met vallen voor potentieel en kies voor wie hij nu is.

Weer een date. Hij is niet beschikbaar. Niet echt. Maar zijn woorden klinken goed. En dus zeg je ja tegen een tweede date. Omdat je denkt: misschien verandert hij. Misschien als ik genoeg geef.

Dit stopt. Nu. Deze module geeft je een keihard filter. Dealbreakers. Nice-to-haves. Je herkent hechtingsstijlen. En je stopt met vallen voor potentieel. Je kiest voor wie hij nu is. En als dat niet is wat jij nodig hebt? Dan ga je. Zonder spijt.

AI-tool: Chat kwaliteitscontroleur

Week 5 – De kunst van grenzen

Je leert 'nee' zeggen zonder schuldgevoel, want een man die je grenzen niet respecteert, is de moeite niet waard.

23:15 uur. Hij appt. "Zullen we morgen afspreken?" Je bent kapot. Je wilt rust. Maar je typt: "Ja, leuk!" En je haat jezelf. Waarom? Omdat je bang bent. Bang dat hij weggaat. Bang om alleen te blijven. Deze module leert je voelen: wat wil ik echt? En dan leer je het uitspreken. Kort. Duidelijk. "Morgen komt niet goed uit. Wat dacht je van dit weekend?" Een man die jouw grenzen niet respecteert? Die is de moeite niet waard. Punt.

AI-tool: Grenzen stellen met ik-boodschap

Week 6 – De eerste date

De eerste date is geen sollicitatiegesprek of examen. Het is onderzoeken of jij een tweede date wilt.

Je zit daar. Tegenover hem. En in je hoofd raast het. Vindt hij me leuk? Zit mijn haar goed? Hij vraagt iets. Je hoort het niet eens. Omdat je zo druk bent met hoe je overkomt.

Dit is geen examen. Dit is een gesprek om te voelen: wil ik deze man opnieuw zien? Deze module verschuift de focus van "vindt hij mij leuk?" naar "voel ik me hier prettig?" En als er na 45 minuten geen klik is? Dan sta je op. En ga je. Zonder schuldgevoel.

AI-tool: Post date reflectie analyse

Week 7 – Tweede en derde date

Na drie dates weet je of het meer kan worden.

Tweede date. Hij is charmant. Grappig. En je denkt: dit is het. Maar dan. Een kleine opmerking als je je grens aangeeft. Iets in zijn ogen als je nee zegt. Dit is waar de maskers beginnen af te glijden. Deze module leert je kijken. Echt kijken. Luistert hij? Respecteert hij je grenzen? Zijn zijn woorden en daden consistent? Dit is de fase waarin je voelt of er een fundament is.

AI-tool: Stoppen of doorgaan?

Week 8 – Date moeheid

Je leert date moeheid herkennen en krijgt tools hoe je daarmee om kunt gaan.

Weer een teleurstelling. Weer alleen. En je bent moe. Zo verschrikkelijk moe. Je wilt stoppen. Opgeven. Want wat heeft het voor zin? Datingmoeheid bestaat echt. Deze module helpt je de signalen herkennen. Cynisme. Apathie. De wens om de apps te verwijderen. Je leert je energie managen. Datingpauzes nemen. Focussen op je eigen leven. Want daten moet niet je leven zijn. Het is een deel ervan. Een klein deel.

AI-tool: Date moeheid tool

Week 9 – Loslaten en vertrouwen

Het verleden kan je huidige dating behoorlijk verpesten, je leert hoe je dat patroon kunt doorbreken.

Hij is lief. Attent. En toch ben je op je hoede. Wachtend tot het misgaat. Want het gaat altijd mis. Oude pijn werpt een schaduw over iedere nieuwe kans. Je kunt niet meer open zijn. Niet meer vertrouwen. Deze module gaat over het doorbreken van dat patroon. Het loslaten van de emotionele lading van je verleden. Zodat je met een open blik kunt daten. En deze module gaat ook over hoe je beter kunt omgaan met conflicten in je nieuwe relatie. Over destructieve en constructieve conflicten. En hoe je conflict kunt gebruiken om dichter naar elkaar te komen.

AI-tool: Conflict reparateur

Week 10 – Jezelf beschermen

Soms lijkt iemand te mooi om waar te zijn, en meestal is dat ook zo. Je leert de rode vlaggen herkennen.

Hij overlaadt je met complimenten. Hij wil je constant zien. Hij vertelt je binnen een week dat je de liefde van zijn leven bent. En je denkt: eindelijk. Je negeert waarschuwingen. Want dit voelt zo goed. Deze module leert je de rode vlaggen herkennen. Love bombing. Gaslighting. Manipulatief gedrag. Het gaat om jezelf beschermen. Als iets te mooi voelt om waar te zijn? Dan is het dat vaak ook.

AI-tool: Rode vlaggen check

Week 11 – Intimiteit & seksualiteit

Je veranderende lijf en nieuwe verlangens staan centraal in deze module

Je libido is anders. Je lijf reageert anders. Misschien voel je je niet meer sexy. En de gedachte aan intimiteit met een nieuwe man? Doodeng. Deze week doorbreken we het taboe van seks in de overgang. Je leert hoe je het gesprek aangaat zonder dat het ongemakkelijk wordt. Intimiteit mag opgebouwd worden. In jouw tempo. Op jouw voorwaarden.

AI-tool: Intimiteit gesprekspartner

Week 12 – Vertrouwen op jezelf

Hier komt alles samen en kijken we vooruit naar de komende tijd dat je gaat daten

Kijk naar jezelf. Je bent niet meer die vrouw van week 1. Die niet goed wist wie ze was en wat ze wilde als het om daten ging. Die ja zei terwijl ze nee bedoelde. Je hebt tools. Je hebt inzicht. Je weet wat je wilt en wat je niet accepteert. De echte winst? Het is niet de man. Het is jezelf. Het vertrouwen op je eigen keuzes. Deze module brengt alles samen. Je maakt een plan voor de komende 90 dagen. Want jij bent de hoofdprijs. En als hij niet klaar is voor jou? Dat is dan jammer voor hem. Jij verdient meer.

AI-tool: Dating coach in je broekzak